Mouvement & bien-être

Marches douces

Une fois par mois, Damaris et Urs vous proposent des marches faciles, accessibles à un maximum de gens, pour certains parcours également aux fauteuils roulants.
Avec des dénivelés positifs pouvant aller jusqu’à 300 mètres (pour chaque marche, nous indiquons les dénivelés dans la mesure du possible).
Nous publions nos marches régulièrement dans l’agenda ainsi que par des papillons.
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Marches dynamiques

Sous la conduite de Clara Hagmann Guitian, ces randonnées proposées avec 3 niveaux de difficultés vous emmèneront dans de magnifiques paysages de notre région.

Une participation de 5.— est demandée.
Renseignements sur
https://www.lutry.ch/vivre-a-lutry/seniors/activites-et-loisirs/activites-sport-et-culture
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Gymnastique douce

Entretenir ses capacités physiques tout en douceur, améliorer son équilibre, sa mobilité et son tonus musculaire afin de favoriser son autonomie et son bien-être au quotidien.

Rencontre chaque jeudi de 10h30 à 11h30 au caveau du Singe Vert
Une participation de 5.— par séance payable sur place.
Responsable: Clara Hagman Guitian 076 222 88
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Yoga sur chaise

Le yoga sur chaise est proposé par Mme Viktoria RA deux fois par mois à la maison de paroisse et des jeunes à Lutry. Flyer.

Rencontres les 1er et 3ème vendredi de chaque mois de 14h00 à 15h00 à la MPJ.
Une participation de 10.— par séance payable sur place.
Responsable: Viktoria Ra 079 743 90 81 ou ra.viktoria.ch@gmail.com

Renseignements

Urs Brauchli

✉ urs-brauchli@bluewin.ch

📞 077 460 12 31

co-organisatrice

Damaris Brasey

✉ dsociologie@gmail.com

📞 078 625 42 06

Prochaines 3 rencontres:

Mot clé:

sport

Jeudi

19

mars

10:30-11:30

sport: Gym douce

📍 Caveau du Singe Vert

Entretenir ses capacités physiques tout en douceur, améliorer son équilibre, sa mobilité et son tonus musculaire afin de favoriser son autonomie et son bien-être au quotidien.
Tarif. CHF 5.—/séance à payer sur place.
Responsable: Clara Hagman Guitian 076 222 88 76
Vendredi

20

mars

13:30-16:30

Sport : Marche douce de St-Sulpice à Morges

📍 Église Romane de Saint-Sulpice

Si vous avez aimé notre première sortie au bord du Léman, vous pouvez profiter de cette deuxième balade de l’année 2026 le long des rives du lac entre St-Sulpice et Morges et revoir l’île aux oiseaux (prenez vos jumelles).
Il s’agit d’un parcours bien à plat sur des chemins et des sentiers sans difficulté majeure, d’une longueur d’environ 5 à 6 km. Il n’est malheureusement pas accessible aux fauteuils roulants.
Le parcours peut, au besoin et en fonction de la forme du jour de certains participants, être raccourci à plusieurs endroits.
A mi-parcours, il y possibilité de se poser pour prendre le goûter.
Le retour se fera en bus (pour St-Sulpice) ou en train (pour Lutry ou La Conversion).
Consultez le papillon ci-joint pour connaître tous les détails.
Vendredi

20

mars

14:00-15:00

sport: Yoga sur chaise pour les seniors

📍 3 Place du Temple, 1095 Lutry, Grande Salle Maison de Paroisse et des Jeunes

Exercices doux et pratiques pour soulager les tensions, renforcer les articulations et le dos, favoriser la relaxation, le bien-être et le calme.
CHF 10.—/séance à payer sur place.
Animatrice: Viktoria Ra 079 743 90 81 – ra.viktoria.ch@gmail.com