Une fois par mois, Damaris et Urs vous proposent des marches faciles, accessibles à un maximum de gens, pour certains parcours également aux fauteuils roulants. Avec des dénivelés positifs pouvant aller jusqu’à 300 mètres (pour chaque marche, nous indiquons les dénivelés dans la mesure du possible). Nous publions nos marches régulièrement dans l’agenda ainsi que par des papillons. .
Marches dynamiques
Sous la conduite de Clara Hagmann Guitian, ces randonnées proposées avec 3 niveaux de difficultés vous emmèneront dans de magnifiques paysages de notre région.
Entretenir ses capacités physiques tout en douceur, améliorer son équilibre, sa mobilité et son tonus musculaire afin de favoriser son autonomie et son bien-être au quotidien.
Rencontre chaque jeudi de 10h30 à 11h30 au caveau du Singe Vert Une participation de 5.— par séance payable sur place. Responsable: Clara Hagman Guitian 076 222 88 .
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est proposé par Mme Viktoria RA deux fois par mois à la maison de paroisse et des jeunes à Lutry. Flyer.
Rencontres les 1er et 3ème vendredi de chaque mois de 14h00 à 15h00 à la MPJ. Une participation de 10.— par séance payable sur place. Responsable: Viktoria Ra 079 743 90 81 ou ra.viktoria.ch@gmail.com
Rendez-vous le vendredi 27 mars à 9h à la gare de Lutry pour débuter notre balade en direction de St-Saphorin. Nous emprunterons les sentiers qui traversent les vignobles et les charmants villages jusqu’à notre arrivée à St-Saphorin. Le train de retour est prévu à 12h06 ou 13h06.
Pour ceux qui souhaiteraient écourter le parcours, les gares de Cully, Epesses et Rivaz sont accessibles en empruntant de petites bifurcations.
Les frais de transport en train sont à votre charge. Un restaurant sera ouvert à notre arrivée à St-Saphorin pour un rafraîchissement ou d’autres éventuelles consommations (cafés, apéritifs, repas, boissons, etc.). Chaque participant est responsable de ses propres dépenses.
Informations spécifiques :
Durée : environ 3h15
Longueur de l’itinéraire : 11 km
Dénivelé : 369 m positif / 393 m négatif
Niveau : Facile
Spécificité : L’itinéraire passe principalement par des chemins goudronnés accessibles mais comprend certaines fortes pentes. ll est recommandé d’avoir une bonne condition physique et d’être à l’aise pour avec le dénivelé et la longueur sur Gourdon.
Tracé GPS et informations complémentaires sur : https://www.montreuxriviera.com/fr/V1433/terrasses-de-lavaux-lutry-st-saphorin
Si vous avez d’autres questions spécifiques concernant le tracé, n’hésitez pas à contacter l’office du tourisme Montreux-Vevey.
Matériel et recommandations :
Merci de vous munir de matériel adapté (sac, gourde, chaussures de marche, etc.). Se renseigner sur la météo du jour afin de s'équiper de manière appropriée (casquette, K-way, etc.). Finalement, n’hésitez pas à prendre des bâtons de marche si vous en avez l’habitude ou le besoin.
Accessibilité :
Transport publique -> La gare de Lutry bénéficie de quatre liaisons ferroviaires par heure dans chaque direction (depuis Lausanne et depuis Cully). Depuis Lutry, les bus 68 et 69 desservent chacun un arrêt situé à proximité de la gare.
Voiture -> Un parking est également disponible sur place. Si vous venez en voiture, merci de privilégier le co-voiturage et de défrayer en conséquence les conducteurs.
Retour en train depuis St-Saphorin à 12h07 ou 13h07 / Arrivée à Lutry à 12h18 ou 13h18
Administratif :
Pour vous inscrire, merci d’écrire à l’organisateur.ice. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, merci de les signaler au moniteur afin qu’il puisse réagir en cas de besoin.
Par ailleurs, une finance d’inscription de 5 CHF est demandée pour cette randonnée. Merci d’apporter cette somme en liquide sur place afin d’alimenter la cagnotte qui permet d’organiser les futures activités.
La randonnée se déroule sous votre propre responsabilité. Il est impératif de remplir et signer le formulaire de décharge avant chaque excursion. Merci de me le faire parvenir avant le jour de la sortie par mail ou WhatsApp.
En cas de question, n’hésitez pas à contacter l’organisateur.ice de la randonnée :
Clara Hagmann Guitian (clarahagmann@gmail.com ou 0762228876)
Entretenir ses capacités physiques tout en douceur, améliorer son équilibre, sa mobilité et son tonus musculaire afin de favoriser son autonomie et son bien-être au quotidien.
Tarif. CHF 5.—/séance à payer sur place.
Responsable: Clara Hagman Guitian 076 222 88 76
Vendredi
8
mai
Sport : Marche Les Motalles – La Châ – Les Pléiades
Nous vous proposons un parcours aux Pléiades en partant du parking des Motalles, en passant par le marais des Tenasses, le sommet de La Châ et les Pléiades pour retourner au parking.
Il s’agit d’un parcours avec environ 220 mètres de dénivelé positif et autant négatif sur des chemins naturels à travers champs et forêts, d’une longueur d’environ 7 km.
Durée de la marche : environ 3 heures
Toutes les informations utiles se trouvent dans le papillon ci-dessous.
Nous nous réjouissons de vous accueillir dans une régions avec une flore riche et variée et vous présentons nos salutations amicales.
Damaris et Urs
